ИГРЫ И КОНКУРСЫ С РИСОВАНИЕМ

Количество участников: от 2 чел

Что понадобится: бумага размером от А3, фломастер или маркер

Ведущий предлагает нарисовать кого-то: сказочный персонаж, животное, символ года или деда Мороза.

Участникам закрывают глаза. Ведущий по очереди подводит игроков к ватману.

Задача – с закрытыми глазами нарисовать по одной детали. Первый участник рисует голову, второй – туловище, третий – ноги и так далее.

Конкурс отлично поднимает настроение. Часто оказывается, что голова «живёт» отдельно от туловища, а хвост растёт из уха. Получается невиданный зверь или инопланетянин.

Буриме

Существует множество вариаций этой старинной игры. Классический вариант — каждый из игроков придумывает пару рифм, а затем, используя эти рифмы, все участники пишут стихотворения. Побеждает тот, кто первым закончит наиболее осмысленный вариант.

Но, например, маленькие дети не умеют писать стихи. Как же поступить? Попробуйте буриме в прозе. Первый игрок пишет предложение на бумаге, подворачивает лист так, чтобы следующий игрок не мог прочитать написанное, но дублирует последние два слова предложения на чистом обороте. Второй игрок должен, исходя из этих двух слов, составить новое предложение и повторить ту же процедуру складывания, что и первый игрок. Так по кругу пишется текст. Последний игрок, написав свое предложение, разворачивает лист и читает то, что получилось. Результат совместного творчества может быть весьма неожиданным и очень веселым.

С маленькими детьми можно поиграть в художественное буриме. Этот вариант напоминает буриме в прозе, только вместо предложения игроки по очереди рисуют какую-то часть рисунка, подворачивают лист бумаги так, чтобы следующему игроку были видны только кончики линий. В итоге у игроков получается смешная картина.

Строго говоря , перформансы Марины Абрамович можно разделить на две крупных категории — то , что она делала самостоятельно и то , что она делала с Уве Лайсипеном ( Улаем), своим партнером и любовником в течение долгих лет.

«Энергия покоя» ( 1980 г.) — перформанс о доверии в отношениях между мужчиной и женщиной , в ходе которого Улай держал направленный в грудь Марины настоящий , с натянутой тетивой и стелой , лук в течение полутора минут. Именно от биологических реакций , поведения и намерений Улая зависела жизнь Абрамович в этот короткий , но насыщенный эмоциями момент. Ответственность Абрамович выражалась в том , что она держала корпус лука своими руками , отклоняясь и натягивая тетиву. Микрофон безжалостно фиксировал дыхание и сердцебиение обоих партнеров. Позднее Абрамович назвала этот перфоманс одним из самых сложных в ее жизни.

Как помочь телу привыкнуть к правильной осанке

Стул с поддержкой поясницы

Чаще всего спинка у офисных стульев чуть откинута назад, особенно если стул уже не новый и немного разболтался. На таком стуле у вас не получится сидеть на седалищный буграх и при этом опираться на спинку.

Слева — обычный стул, справа — с поддержкой поясницы

Чтобы не ломать правильное положение, попробуйте специальный стул с валиком в районе поясницы. На таком стуле вы можете правильно расположить таз и опереться спиной на валик. За счёт этого мышцы спины не будут перегружаться, а вы перестанете откидываться назад, сдвигая вес с седалищных бугров.

Однако хороший стул может стоить довольно дорого. Если вы не планируете тратить много денег, есть более доступная альтернатива — подушки и ортопедические накладки.

Подушки и накладки на стул

Подушка с функцией памяти приминается под весом вашего тела и сохраняет его форму. Вы можете подкладывать её под поясницу на стул или автомобильное кресло и сохранять нейтральное положение спины без чувства усталости в мышцах. Такие подушки можно заказать на AliExpress. Стоимость — около 500 рублей.

Есть и более дешёвый вариант — накладка на стул для поддержки поясницы. Эта лёгкая сетчатая конструкция, которая закрепляется на стуле с помощью верёвок, обеспечивает хорошую поддержку поясницы и не даёт спине потеть. Стоимость — около 200 рублей.

Накладка на стул

Корректируйте осанку во время сидения, и вам не придётся тратить деньги на услуги остеопата и мануального терапевта.