Плюсы и минусы инверсионного стола

Плюсы и минусы инверсионного стола

Не для кого ни секрет, что все большее количество людей страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Боли в спине становятся постоянным спутником не только пожилых, но и молодежи. Проблема может возникать в результате травмы, наличия межпозвонковой грыжи, избыточного веса с давлением на позвоночные диски, мышечного напряжения и прочих факторов. Но главным виновником заболеваний спины можно считать сидячий образ жизни и отсутствие физических занятий.

Как помочь себе избежать «болезни века»? Приобрести инверсионный стол. Многие предпочитают посещать мануального терапевта или массажиста, но это длительный и затратный процесс, который легко заменяется занятиями дома в любое удобное время. По стоимости тренажер равен цене курса процедур, а по полезности значительно превосходит.

Он нужен и для профилактики, и для лечения. Согласитесь, не все могут позволить себе массаж в профилактических целях. А когда тренажер находится дома, то с его помощью можно по вечерам заниматься разгрузкой позвоночника и улучшением кровоснабжения, повышать гибкость суставов и снижать стресс, улучшать настроение и подготавливать организм к здоровому сну.

🔍 Особенности метода инверсионной терапии

Популярность в современном мире этот метод получил в восьмидесятых, когда американские остеопаты начали использовать в своих практиках гравитационные ботинки и инверсионные столы.

Исследования ученых позволяют сказать, что регулярные сеансы инверсионной терапии, когда человек с помощью специальных тренажеров подвешен вниз головой, приводят к улучшению кровоснабжения, исчезновению болей в спине, шее и пояснице.

Кроме этого, этот целительный метод имеет большую популярность у людей, стремящихся увеличить свой рост.

Материалы изготовления

Рамная конструкция может быть выполнена из пластика или стали. Так какой инверсионный стол выбрать и почему? Первый вариант — менее надежный, при этом относится к бюджетному классу. Подходит для домашнего использования людьми с небольшим весом. Металлические конструкции, безусловно, выигрывают в устойчивости, долговечности и прочности.

Для спинки производители используют вентилируемый пластик или металл. В качестве обивки — мягкий прочный материал (экокожу, ПВХ и т. д.).

Цветовые решения — самые разные: от классического черного однотонного до комбинации ярко-красного и серебристого. Рычаг, которым фиксируются ноги, должен быть покрыт мягкой прочной обивкой.

Як користуватися інверсійним столом?

Стіл куплений, підготовлений, і тепер головне питання — а як користуватися інверсійним столом? Насправді все дуже просто.

На перших порах проводите витягування хребта налаштовуючи мінімальний кут нахилу столу. Для перших кількох занять досить нахилу в 10 градусів, а ось надто хворий нахил для непідготовленої людини небезпечний.

Зокрема, якщо ви відразу почнете з дуже великого кута, висока ймовірність того, що у вас розвинеться важке запаморочення або головний біль. Причина проста — судини ще не готові до подібних нахилів тіла, і різкий приплив крові до голови може викликати подібні симптоми.

Регулятор нахилу инверсионного столу

Виконуйте витягування або фізичні вправи на столі гранично акуратно і повільно, навіть якщо ви вже давно звикли до роботи на даному апараті. Будь-яке невірний рух може стати причиною травми, яка має небезпеку тільки збільшенням течії того захворювання, яке ви лікуєте.

Які вправи можна виконувати?

Базовим і основним вправою на инверсионном столі є банальне витягування хребта. Саме для цієї мети і створювався даний тренажер. Проте, на ньому можна виконувати і інші вправи, призначені для лікування спини.

Наприклад, на тренажері можна тренувати м’язи черевного преса, фіксуючи верхню частину тіла, і, не відриваючи її ні на сантиметр, піднімаючи ноги вгору. Подібним чином можна тренувати і спинні м’язи для тренування м’язового корсету (вкрай корисно при сколіозі і остеохондрозі).

А ось віджиматися або виконувати вправи, пов’язані з осьовими або ротаційними навантаженнями на инверсионном столі, не варто. Він для цього зовсім не призначений, і подібні заняття можуть привести до серйозних травм (в тому числі «вильоту» хребця).

Робота з гантелями, штангами або гирями на даному тренажері не тільки безглузда (для цього краще підійде звичайна лава), але і небезпечна.

Для чего нужен стол

Но сначала разберемся, зачем нужен стол. Люди, страдающие от заболеваний опорно-двигательного аппарата, нуждаются в специальных занятиях, укреплении мышц и элементарном грамотном расслаблении хотя бы на 10-15 минут в день. Инверсионные столы позволяют осуществлять комплекс мер и реализовывать домашние тренировки. Специальный тренажер подстраивается под потребности и особенности пользователя, и тот укрепляет собственное здоровье, не посещая специалиста и спортивные залы.

Когда использовать нельзя

Несмотря на то, что этот тренажёр помогает избавиться от многих заболеваний, у него есть и свои противопоказания, которые обязательно необходимо учитывать перед началом процедуры. Именно поэтому использовать инверсионный стол можно только после консультации специалиста. Так, например, к основным противопоказаниям можно отнести:

1. Глаукому.
2. Гипертоническую болезнь 2 степени и больше.
3. Аритмию.
4. Аневризмы сосудов головного мозга.
5. Церебросклероз.
6. Хронические соединительнотканные заболевания;
7. ИБС в приступном периоде.
8. Старческую деменцию.
9. Вентральные грыжи.
10. Протезированные суставы.
11. Инвертофобии.

Также заниматься инверсионной терапией противопоказано на всех сроках беременности. Что же касается детей, то в этом случае вопрос решается строго индивидуально, но всё же дети до 15 лет на данную терапию не допускаются.

Многие интересуются, можно ли сделать такой стол своими руками. Да, действительно, ничего хитрого в этом приспособлении нет, однако данное приспособление лучше всего приобрести в специализированном магазине — только в этом случае можно получить весь необходимый эффект.

Кстати, лечение вниз головой практиковалось ещё во времена Гиппократа. Его современник несколько раз описывал процедуру, в которой знаменитый врач привязывал пациента к специальной лестнице, а потом переворачивал её так, что человек оказывался висящим головой вниз.

Описание и виды изделия

Инверсионные столы предназначены для лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательной системы, в частности позвоночника. Лучше всего они справляются с дегенеративно-дистрофическими патологиями (остеохондроз, спондилез), но могут применяться и при более серьезных.

Эффективность подобных тренажеров доказана научным сообществом, однако до сих пор ведутся дискуссии о том, насколько эта эффективность результативна. Проще говоря, эффект тренажер дает, но нередко столь незначительный, что никакого существенного влияния на болезнь не оказывает.

Если говорить о безопасности применения инверсионного стола, то он абсолютно безопасен при правильной работе с ним и при лечении исключительно тех заболеваний, для терапии которых он и создавался.

Инверсионные столы эффективны только при лечении и профилактике следующих болезней и патологических состояний:

1. Умеренные нарушения осанки (например, при сколиозе первой или второй стадии).
2. Хронический спазм в мышцах спины и, в частности, шеи.
3. Для профилактики варикозного расширения вен нижних конечностей и застойных венозных явлений в органах малого таза.
4. Общая детренированность организма в следствии гиподинамии (малоподвижного образа жизни).
5. Умеренные нарушения кровообращения и дренажа лимфатической жидкости.
6. Хронический стресс (аппарат применяется в целях релаксации).
7. Также тренажер эффективен в укреплении мышечно-связочного аппарата спины.

Какой эффект дает?

Ничего фантастического от инверсионного стола ожидать не стоит. Хотя он и применяется для лечения некоторых болезней спины, как самостоятельный метод терапии данный тренажер малоэффективен. Например, если у больного нарушения осанки, то тренажер поможет лишь отчасти.

Почему так происходит? Потому, что инверсионный стол лечит уже имеющиеся проблемы (в данном случае нарушение осанки), никоим образом не влияя на причину развития данного патологического состояния.

Бюджетный инверсионный стол

Это значит, что нужно совмещать вытяжение позвоночного столба с иными методиками лечения, в том числе с изменением образа жизни (если предыдущий был причиной развития болезни). Весь терапевтический эффект инверсионных столов достигается за счет снижения нагрузки со спины и стабилизации межпозвонковых дисков.

Противопоказания

Противопоказания для использования инверсионного стола:

• гипертоническое заболевание (второй стадии);
• глаукома (любой стадии);
• аритмии (кроме синусовой тахикардии);
• аневризмы и мальформации сосудов головного мозга;
• церебросклероз;
• патологии соединительной ткани;
• ишемическая болезнь сердца (в период обострения);
• возрастная деменция;
• наличие вентральных позвоночных грыж;
• наличие суставных имплантов (протезов);
• инвертофобия;
• беременность на любом триместре.

Занятия на инверсионном столе

Как выбирать тренажер для спины

Самый первый ответ на этот вопрос – исключительно после консультации медицинского специалиста. Он оценит состояние позвоночника и спины, выявит и обозначит проблему, разработает верную стратегию ее решения.

Еще один важный пункт – нужно учитывать противопоказания. При некоторых состояниях использование тренажера запрещено совсем или разрешены только отдельные их виды. Одним из серьезных противопоказаний является грыжа поясничного отдела позвоночника.

• ожирение;
• беременность;
• глаукома;
• конъюнктивит;
• остеопороз;
• ишемия;
• опухоли в суставах;
• высокое давление и другое.

Оставьте заявку на сайте, чтобы купить тренажер для позвоночника. Наш менеджер перезвонит Вам в течение 5 минут.

Уже около 30 лет мы работаем над тем, чтобы врачи могли быстро и эффективно лечить боли в спине, расширять свои возможности и помогать большому количеству пациентов. Чтобы после травм и операций на суставах люди могли восстановить привычный объем движений и улучшить качество своей жизни.

Результат нашей работы — миллионы благодарных пациентов и тысячи довольных врачей. Мы растем и развиваемся вместе с вами, улучшаем качество и удобство нашей продукции и создаем новые модели.